Tag Archives: 美白

健康小常识

健康小常识

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病…等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。

营养饮食

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 失眠可适当服用催眠药。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

生命在于运动

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。

戒烟少酒

34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟,拒吸二手烟。
38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

规律的生活

紫外线——损害皮肤的大敌

49bbd764t6b8f3ea3b04d&690

紫外线——损害皮肤的大敌

[media id=7 width=500 height=400]

要问到底什么因素是损害皮肤的大敌,很多人会说是年龄,有的说是风沙,其实,真正伤害皮肤、让皮肤“老化”的敌人是我们每天都离不开的阳光,更进一步说,是光线里的紫外线。

光线是一种电磁波,其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小,又可将紫外线分为长波紫外线(UVA,波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB,波长290―320纳米)、短波紫外线(UVC,波长200―290纳米)。

不同波长的紫外线对皮肤的损伤是不同的。UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓,使得皮肤在短期内变黑;还可穿透真皮,作用于真皮弹力纤维 及其他组织,使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变,称为胶原纤维弹力性变,从而引起光老化。UVB主要由表皮吸收,可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反 应,过后会使黑色素增加,引起色素沉着。此外,UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA,激活原癌基因,使抑癌基因失活,容易导致皮肤癌的发生。UVC一般 能被大气中的臭氧层吸收,很少到达地面。少部分到达地面的那部分,可被皮肤角质层吸收,引起皮肤癌。

日光对皮肤造成的损害有很多种。首先是光老化,使得皮肤变粗糙,导致色素沉着、毛细血管扩张;其次是引起光线性皮肤病,如多形日光疹、慢性光化 性皮炎、类网织细胞增生症等;最后,光线会加剧很多皮肤病的病情,这些疾病包括色素性皮肤病(如雀斑、黄褐斑)、脂溢出性皮肤病(如痤疮)、结缔组织病 (如红斑狼疮、皮肌炎)、皮肤癌(基底细胞癌、鳞状细胞癌等)。

因此,要想皮肤美,防晒最重要。建议在日间外出时戴上太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤、打遮阳伞等;应注意避免在每天日照最强烈的时间长时间在室 外活动;外出前使用遮光剂或防晒霜,即涂抹SPF大于20、PA++(长波紫外线防护值两个加号)以上,且作用稳定持久、无毒、无致敏性的遮光剂,才能很 好地达到防晒目的。

紫外线——损害皮肤的大敌, 紫外线, 紫外线饮食, 紫外线信息, 紫外线细节, 紫外线新闻, 紫外线技术, 紫外线视频, 紫外线照片, 紫外线重要, 紫外线健康, 亚健康,食物营养,保健品,保健品企业,保健食品,健康,健康 人生,健康 报,健康 报 网,健康 文摘,健康 状况,健康 营养,健康 论坛,健康 食谱,健康体检,健康减肥,健康咨询,健康常识,健康的早餐,健康美容,健康食品,健康饮食, 上海皮肤病医院,上海皮肤科,上海皮肤科医院,中医治疗扁平疣,中医治疗湿疹,中医治疗痤疮,中医治疗皮肤病,中医治疗粉刺,中医治疗青春痘,中医皮肤科,体癣,保养皮肤,儿童湿疹,儿童皮肤病,北京皮肤病医院,北京皮肤科,北京皮肤科医院,医治扁平疣,协和医院皮肤科,去掉黄褐斑,去斑,去除青春痘,去除黄褐斑,去黄褐斑,夏季皮肤病,多形性日光疹,多形日光疹,如何去除黄褐斑,如何去黄褐斑,如何治疗皮炎,如何治疗花斑癣,如何治疗青春痘,如何治疗黄褐斑,如何祛斑,如何祛除黄褐斑,婴儿湿疹,儿皮肤病,婴儿花斑癣,季节性皮肤病,宝宝湿疹,寻麻疹,小儿皮肤病,常州皮肤科,常见皮肤病,幼儿皮肤病,怎么治青春痘,怎样去除黄褐斑,怎样去黄褐斑,怎样治疗痤疮,怎样治疗青春痘,怎样治疗黄褐斑,慢性湿疹,慢性湿疹的治疗,扁平疣,扁平疣如何治疗,扁平疣怎么治,扁平疣治疗方法,扁平疣的治疗,手湿疹,手疹,手部湿疹,日光疹,春季皮肤病,暗疮,杭州皮肤科,汗疹,治疗慢性湿疹,治疗扁平疣,疗扁平疣的方法,治疗暗疮,治疗湿疹,治疗痤疮,治疗皮炎,治疗皮炎的方法,治疗粉刺,治疗花斑癣,治疗酒糟鼻,治疗酒糟鼻的方法,治疗青春豆,治青春痘,治黄褐斑,浙二医院皮肤科,消除黄褐斑,湿疹,湿疹怎么治,湿疹症状,湿疹的治疗,湿疹的治疗方法,激光祛斑,激素依赖性皮炎,激素依赖皮炎,激素性皮炎,激素性皮炎症状,激素皮炎,濕疹,牛皮癣,玫瑰果油,男士黄褐斑,疤痕,疤痕皮肤,疥疮,痒疹,痤疮,痤疮的治疗,白癜风,皮炎,皮炎如何治,皮炎湿疹,皮肌炎,皮肤,皮肤性病科,皮肤湿疹,皮肤疹,皮肤病,皮肤病专家,皮肤病专科,皮肤病专科医院,皮肤病医院,皮肤病咨询,皮肤病有哪些,皮肤病治疗,皮肤病湿疹,皮肤病疹,皮肤病的治疗,皮肤病的症状,皮肤病的种类,皮肤病研究所,皮肤病种类,皮肤病网,皮肤病防治,皮肤瘙痒,皮肤瘙痒症,皮肤科专家,皮肤科专家门诊,皮肤科医生,皮肤科医院,皮肤科权威,皮肤过敏,皮肤问题,祛斑,祛斑化妆品,祛斑方法,祛斑霜,祛除黄褐斑,祛黄褐斑,神经性皮炎,神经皮炎,粉刺,粉刺的治疗,精华素,红斑狼疮,美容,美白,美白化妆水,美白去斑,美白去斑面膜,美白去痘,美白护理,美白护肤,美白护肤品,美白瘦身,白祛斑,美白祛斑面膜,美白肌肤,美白食品,美白食物,脂溢性皮炎,脱发治疗,脸上黄褐斑,色斑的治疗,色素斑,花斑癣,花斑癣症状,花斑癣的治疗,荨麻疹,药物疹,过敏性皮炎,酒糟鼻的治疗,屑病,银屑病治疗,银屑病的治疗,防治黄褐斑,阴囊湿疹,除皱,雀斑,青春痘,青春痘如何治,青春痘怎么治疗,青春痘治疗,青春痘的治疗,青春痘的治疗方法,面部疹,面部黄褐斑,黄褐斑,黄褐斑治疗,黄褐斑的治疗,黄褐斑的治疗方法,黄褐斑蝴蝶斑,黄褐斑雀斑,黄褐色斑