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教你看舌苔 辨知身体是否健康

教你看舌苔 辨知身体是否健康

正常舌苔:舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚,而且舌面有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔,口中没有气味。可是一旦患了病,舌质和舌苔就会相应地发生变化。 Continue reading

健康饮食的习惯

健康饮食的习惯

第一适度节食
正确的做法是改变不良的饮食习惯,循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物,如馒头、面包、面条、土豆等,还要尽可能吃含有全麦成分的食物;少吃高脂肪食物,如火腿、糕点、奶油等;多吃水果蔬菜;喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶;吃肉不要吃皮。最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。 Continue reading

食物搭配禁忌

食物搭配禁忌

1、牛奶与西兰花相克——同食会影响钙的吸收。 Continue reading