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运动

温暖过冬 五招瑜珈修形操

温暖过冬 五招瑜珈修形操

姿式1:站立直角式

1. 站姿,双腿并拢。

2. 吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。 Continue reading

减压瑜伽,瘦身效果佳

减压瑜伽,瘦身效果佳

减压瑜伽–直角式

直角式

步骤:

1.挺直身体,两脚靠拢,双手扶住沙发靠背。 Continue reading

瑜伽两招轻松美腿

瑜伽两招轻松美腿

瑜伽美腿——— 舞者

练习方法:

A.自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部; Continue reading