Category Archives: 饮食

营养饮食

健康饮食的习惯

健康饮食的习惯

第一适度节食
正确的做法是改变不良的饮食习惯,循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物,如馒头、面包、面条、土豆等,还要尽可能吃含有全麦成分的食物;少吃高脂肪食物,如火腿、糕点、奶油等;多吃水果蔬菜;喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶;吃肉不要吃皮。最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。 Continue reading

食物搭配禁忌

食物搭配禁忌

1、牛奶与西兰花相克——同食会影响钙的吸收。 Continue reading

抗辐射、粉尘的食物

抗辐射、粉尘的食物

海带抗辐射:海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡,从而具有抗辐射作用。 Continue reading